Jak se zbavit latentní tetanie
Měli jste také někdy pocit nedodechnutí a nedostatku vzduchu?
Trápilo vás brnění jazyka, mravenčení v konečcích prstů nebo slabost končetin?
Dostali jste bolesti na hrudníku, až jste se báli, že jste dostali srdeční infarkt?
Pociťovali jste slabost až na omdlení nebo velkou únavu, pocit stažení nebo bolesti kolem žaludku?
Absolvovali jste všechna možná vyšetření, která nic neprokázala, jen vám řekli, že jste přetažení, potřebujete relaxovat nebo si vzít dovolenou?
Posléze vám možná řekli, že máte neurastenii nebo neurovegetativní dystonii, vegetativní labilitu nebo anxiózní neurózu, aby vám nakonec stanovili diagnózu latentní nebo neurogenní tetanie.
Berete psychofarmaka nebo hořčík a pořád to není lepší?
Při léčbě latentní tetanie se obvykle dopouštíme různých omylů:
1. Podávají se psychofarmaka místo hořčíku
2. Léčba hořčíkem je krátkodobá (buď stačí občas nějaká injekce do svalů nebo do žíly nebo infuze, nebo se hořčík podává 1-2 měsíce a pak se vynechá). Ve skutečnosti je dlouhodobé podávání hořčíku zásadní.
3. Léčba hořčíkem je poddávkovaná – nepodává se dostatečné množství hořečnatých iontů. Správná dávka pro dospělého člověka je 350-400mg hořečnatých iontů (to například odpovídá 6-8 tabletám s obsahem 0,5g laktátu hořečnatého - magnesium lacticum)
4. Hořčík se podává v nesprávnou denní dobu. Vstřebává se totiž ráno a dopoledne, tzn. že dávkování 3x2 nemůže fungovat – polední a večerní dávka se nevstřebá. Hořčík a vápník by se měly podávat buď ráno do 8.00, nebo večer před spaním – po 21.00)
5. Hořčík se podává ve formě anorganické soli, přičemž kovové prvky se vstřebávají ve formě organických solí – např. laktát, citrát, glukonát…
6. Některé osoby potřebují současné podání vápníku s hořčíkem, a přesto je těmto lidem podáván samostatný hořčík, protože není k dispozici metoda, jak tyto osoby poznat
7. Příliš se soustředíme na podávání hořčíku a neřešíme další potřeby – naučit pacienta vyrovnávat se se stresem, naučit ho správně se stravovat a doplnit i další chybějící prvky či vitaminy.
3 kroky ke zdraví – jak se zbavit latentní tetanie:
1. Krok – správná suplementace
a) Hořčík - je třeba brát dlouhodobě, nejlépe v jedné denní dávce večer před spaním nebo ráno do 8.00. Dávku lze i rozdělit na poloviny – jednu brát ráno do 8.00 a druhou večer před spaním. Potřebná denní dávka je nejméně 350-400mg (podle hmotnosti). Hořčík je také potřeba brát ve správné formě, tzn. organické soli (citrát, laktát, glukonát…) – na balení by vždy mělo být uvedeno složení a podle něho si suplement můžeme vybrat. V poslední době se objevují na trhu malé sáčky s práškem obsahujícím hořčík, který se vysype pod jazyk, nechá rozpustit a vstřebat už v dutině ústní. Takto podávaný hořčík (obvykle ve formě citrátu) je vstřebatelný kdykoliv – během celých 24 hodin. Dá se použít i jako 1.pomoc místo podání injekční formou.
b) Některé osoby potřebují brát současně s hořčíkem i vápník, nejlépe v jedné tabletě, ve které bude poměr vápníku k hořčíku 3:2 až 3:1. V tomto poměru podporuje vápník vstřebávání hořčíku a opačně. V jiných poměrech blokuje vápník vstřebávání hořčíku (a nebo naopak). To, jestli potřebujete samotný hořčík nebo kombinaci vápníku s hořčíkem, se dá zjistit provedením analýzy prvků ve vlasech
c) Další prvky, vitaminy, antioxidanty a další suplementy – z analýzy prvků ve vlasech také zjistíme, jaké další doplňky stravy potřebujeme brát a v jaké dávce. K suplementaci používáme přírodní doplňky stravy, které jsou většinou vyrobeny formou koncentrátů z rostlin. Náš organizmus je takto lépe vstřebává, můžeme použít nižší dávky a suplementy nemají vedlejší účinky, velmi dobře se snášejí.
2. Krok – úprava způsobu stravování
Každý člověk je jiný nejen svým vzezřením, ale také po biochemické stránce. A každý se z nás se potřebuje poněkud jinak stravovat. Analýza prvků ve vlasech nám pomůže určit, jaký máme metabolický typ – jestli rychlý, pomalý nebo smíšený.
Metabolický typ nám říká, jak rychle se v našich buňkách tvoří energie. To, jestli máme rychlý nebo pomalý metabolický typ, není ani dobře, ani špatně. Jen se k sobě musíme chovat v souladu s metabolickým typem. A každý metabolický typ se potřebuje poněkud jinak stravovat. Stejně jako nemůžeme krmit vznětový-dieselový motor benzínem.
Potřebujeme tedy zjistit, jaký máme metabolický typ, a tomu musíme přizpůsobit způsob stravování i suplementaci (pomalý metabolický typ potřebuje v prvních měsících samostatný hořčík, rychlý metabolický typ kombinaci vápníku s hořčíkem).
3. Krok – naučit se vypořádat se stresem
Jakýkoliv stresový činitel v našem organizmu vyvolává hormonální reakci, která má za úkol připravit nás k akci – bojovat nebo utíkat. (Bližší vysvětlení v článku Relaxace není ztráta času. na mém blogu.)
Působení stresu se může viditelně projevit na našem těle překvapivými příznaky: nevolnost, nechutenství a bolesti břicha, vypadávání vlasů, cukání víček, ekzém a akné, bolesti v zádech. Působením stresu dochází k větší spotřebě hořčíku a tím ke zvýšení jeho nedostatku v buňkách.
Pokud se nenaučíme rozkládat stresové hormony, působí dlouhodobě na náš organizmus a vyvolávají změny, které vedou tzv. civilizačním chorobám (hypertenze, cukrovka, ateroskleróza…) nebo ke chronickým zánětům (štítná žláza, trávicí ústrojí, pohybový aparát…) nebo k syndromu chronické únavy.
Vzhledem k tomu, že v dnešní době se nikdo z nás nemůže úplně vyhnout stresovým situacím, potřebujeme se naučit se rozkládat stresové hormony. To se děje v procesu, kterému se říká relaxace.
Při relaxaci bychom měli pravidelně používat obě její formy – aktivní (fyzickou) i pasivní (klidovou).
1. Najděte si fyzickou aktivitu, která vás baví a které se budete věnovat alespoň dvakrát týdně po dobu 45-60 minut. Nemusíte do tělocvičny. Pokud jste nikdy nesportovali, obujte si pohodlné boty a běžte se na hodinu projít rychlejším tempem.
2. Ke klidové relaxaci můžete využívat meditaci, jógu, autogenní trénink, Silvovu metodu či jiné způsoby využívání alfa-hladiny, relaxační hudbu, dechové techniky, sauna, masáže. Mnohé z těchto metod je třeba se naučit pod vedením zkušeného trenéra či učitele. Své klienty učím tzv. léčebnou představivost. (Více opět v článku na mém blogu Relaxace není ztráta času.)
Zajímavou metodou k odhalení dlouhodobého působení stresu na organizmus a zhodnocení, jak se organizmus se stresem vyrovnává, je analýza prvků ve vlasech. Stresové hormony způsobují kaskádu biochemických změn a analýza minerálního hospodářství nám dovoluje zhodnotit situaci a také předvídat vývoj a ovlivňovat procesy přirozeným a velmi prostým způsobem – každodenní stravou, relaxací a doplňky stravy. Na základě metabolického typu nám pomůže analýza prvků ve vlasech určit, jak intenzivní fyzickou aktivitu potřebujeme ke správné relaxaci.
Jak se zbavit latentní tetanie?
Potřebujete udělat všechny 3 kroky.
Abyste je mohli podniknout, potřebujete si nechat provést analýzu prvků ve vlasech, výsledky zkonzultovat s řádně proškoleným odborníkem, který vám doporučí správnou suplemenaci, vysvětlí vám způsob stravování dle vašeho metabolického typu a pomůže vám zvolit správný způsob relaxace.
V TOMTO NÁVODU SE DOZVÍTE