Tajemství vlasů. Jak na tom jsme?
Všichni chceme být zdraví.
Pokud však chceme rady v oblasti správného stravování, suplementace (doplňování vitaminů a minerálů), zdravého životního stylu a prevence, pak jsou málokdy podepřeny fakty a vyšetřovacími možnostmi.
Analýza prvků ve vlasech je biochemická metoda, která přináší konkrétní odpovědi na otázky:
Které vitaminy, stopové prvky či jiné doplňky stravy mám brát?
Jak se mám správně stravovat?
Jak se mám trvale vypořádat se svou nadváhou, stresem, jak mám relaxovat?
Internista a gastroenterolog MUDr. Jaroslav Orlík se analýzou prvků ve vlasech zabývá již řadu let. Ve své knize vysvětluje hlavní principy této metody a následných doporučení a popisuje praktické využití analýzy prvků ve vlasech.
Kapitola 1. Hledání metody.
Kapitola 2. Potřebujeme doplňky stravy?
Kapitola 3. Volné radikály a antioxidanty.
Kapitola 4. Jak zjistit, které vitaminy a stopové prvky máme našemu organizmu dodávat?
Kapitola 5. Kdo by měl být vyšetřovanou osobou?
Kapitola 6. Metabolické typy, poměry mezi prvky.
Kapitola 7. Jak dosáhnout zlepšení zdravotního stavu?
Kapitola 8. Stres a relaxace.
Kapitola 9. Změna způsobu stravování – hlavní zásady.
Kapitola 10. Hlídejme si příjem sacharidů.
Kapitola 11. Jsou tuky nezdravé?
Kapitola 12. Bílkoviny jsou nezbytné.
Kapitola 13. Změna způsobu stravování - další obecná doporučení.
Kapitola 14. Cílená suplementace.
Kapitola 15. Doplňky stravy.
Kapitola 16. Význam analýzy prvků ve vlasech.
Otázky a odpovědi.
Doporučená literatura.
Příloha – metabolické typy